Чтоб яблоки принесли организму наивысшую пользу, их необходимо есть с кожицей, говорят диетологи.
Рассказываем, почему недозволено срезать с яблок кожицу и в котором виде их полезнее есть.
Какие яблоки полезнее: свежайшие, сушеные либо печеные, с кожицей либо без
Как докладывает techinsider.ru, яблоки нужно есть с кожицей. Срезая ее, вы теряете половину клетчатки и антиоксидантов.
В котором виде есть яблоки – решать для вас. Сушеные и печеные яблоки тоже очень полезны.
В печеных яблоках больше полифенолов, также они практически не вызывают аллергию.
Фото: © Белновости
Печеные яблоки подступают беременным и для первого прикорма малышей.
В сушеных яблоках меньше витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, чем в новых, но много йода, пектина и магния.
Ранее мы ведали, почему худеющим необходимо есть квашеную капусту.
Испытано редакцией
Создатель: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
